Mışıl Mışıl Uyuyup,Güne Uykuyu Alarak Başlamak İçin Yapılması Gerekenler
Uykusuzluk,bir çoğumuzun problemidir.Düzensiz bir uyku,uzun sürse bile insanın uykusuzluğunu gidermiyor.Gündüz uykusu,gece uykusunun yerini tutmuyor.Uyku konusunda çok güzel bir atasözü var,babam hep söyler:''Uyku kırk kantar,uyudukça artar''.Uyudukça artan uyku ihtiyacımızı gidermek için ne kadar uyumalıyız?Bu konuda ideal uyku süresi 8 saat diyen de var,4 saat diyen de,5 saat diyen de 7-7.5 saat diyen de...Sadece aptallar 8 saat uyur kitabında yazar Erdal Demirkıran,ideal ...more»